Хвиля Міць: Серфінг Потужності
Осідлайте силу хвилею інтенсивних сетів і відчуйте, як кожен м’яз проривається вперед.
Осідлайте силу хвилею інтенсивних сетів і відчуйте, як кожен м’яз проривається вперед.
Наші тренери — справжні майстри хвильових методик, що ведуть вас до пікової форми.
Разом ми освоїмо техніку серфінгу потужності.
Прогрів, серфінг на піку та м’яка посадка — три кроки до максимальної адаптації.
Легкі сети для входження у хвилю навантаження.
Інтенсивні пікові сети на межі можливостей.
М’які вправи для стабілізації та регенерації.
Шість вправ для плавного і потужного прокачування кожної хвилі.
Глибокі присідання для потужного відриву з дна хвилі.
Жим лежачи з контрольованою швидкістю підйому.
Тяга з фокусом на піковому скороченні.
Випади вперед з глибокою амплітудою.
Планк із підйомом ноги й руки для стабілізації.
Гиревий мах із прискореним темпом.
Хвилі інтенсивності, драйвові сети та контрольоване відновлення — Ваш шлях до пікової форми.
Ритмічні сети для максимального підйому.
Інтенсивні хвилі для пікової гіпертрофії.
Повільна фаза для стабілізації та відновлення.
Отримайте програму серфінгу за 24 години.
